| 低碳豆豉蒸南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 低碳豆豉蒸南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于打字39分钟消耗的热量...90 | |||||
低碳豆豉蒸南瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1块）、炒好的豆豉（适量）
1/4. 南瓜去皮切片；
2/4. 切片的南瓜码入盘中；
3/4. 撒上已经用辣椒炒过的豆豉；
4/4. 将南瓜放入蒸笼，大火烧开，小火蒸12分左右即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、清热解毒、降血压等功效；可与猪肉、红豆、火腿搭配；与木瓜、大花蟹 、海鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 低碳豆豉蒸南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克