| 党参花椰菜胡萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 花椰菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.45克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 429千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 615克 | 党参花椰菜胡萝卜汤热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡，相当于干活339分钟消耗的热量...90 | |||||
党参花椰菜胡萝卜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
党参（10克）、花椰菜（200克）、胡萝卜（1根）、瘦肉（300克）、姜片（5克）、盐（3克）、鸡粉（2克）、清水（1000克）、花椰菜（适量）、胡萝卜（适量）
1/3. 瘦肉、姜片放入清水煮沸，捞起备用。飞水后的肉块加党参、足量清水煮沸，转文火煲30分钟。
2/3. 加入胡萝卜片转大火煮沸。
3/3. 加入花椰菜，继续煲15分钟。最后加盐、鸡粉调味。
食材功效信息
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、健脾益肺、防治胃溃疡等功效；可与麦冬、蛤蚧、白术搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
花椰菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、补肾强身、抗癌等功效；可与西红柿、猪里脊肉、樱桃番茄搭配；与猪肺、香椿、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、增强免疫力等功效；可与圆白菜、卷心菜、羊排搭配；与西红柿、白萝卜、苹果相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、生津液、补肾养血等功效；可与丝瓜、西瓜、银耳搭配；与杏、雪梨、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 党参花椰菜胡萝卜汤热量508 千卡
- 脂肪6.85 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物14.41 克
- 钠140.7 毫克
- 钙162 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾497 毫克