| 腊味蔬菜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 587千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 150克 | 腊味蔬菜粥热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡，相当于桑拿147分钟消耗的热量...240 | |||||
腊味蔬菜粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（150克）、水（六碗）、花生（30克）、芹菜（30克）、胡萝卜（30克）、腊肉（1块）、家乐牛肉浓汤口味浓汤宝（1块）
1/3. 花生去皮后备用，芹菜和胡萝卜洗净后切成碎末、腊肉切丁；
2/3. 锅中加入六碗水（1500毫升），煮沸后放入大米、腊肉、花生，加入1块家乐牛肉浓汤口味浓汤宝改小火煮至粘稠；
3/3. 加入芹菜和胡萝卜略煮片刻即可。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、清肺、补脾等功效；可与胡萝卜、白果、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊味蔬菜粥热量587 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克