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第一篇菜谱-蒸桑拿的黑森林芝士蛋糕

第一篇菜谱-蒸桑拿的黑森林芝士蛋糕的热量和减肥功效

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第一篇菜谱-蒸桑拿的黑森林芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
朗姆酒30千卡174千卡0.42克1.88克
黑巧克力278千卡556千卡5.54克32.4克
牛奶11千卡42千卡6.81克3.2克
细砂糖160千卡400千卡0克0克
香草精9千卡288千卡0.06克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
黄油400千卡888千卡1.4克98克
奥利奥饼干643千卡536千卡6.30克29.5克
总量369第一篇菜谱-蒸桑拿的黑森林芝士蛋糕热量/卡路里1630千卡
挖煤 热量1630千卡,相当于挖煤272分钟消耗的热量...360

第一篇菜谱-蒸桑拿的黑森林芝士蛋糕的做法共14个步骤

食材主料/辅料

奶油奶酪(cream cheese)(250克)、罐头黑樱桃(20-30颗)、黑樱桃罐头糖水(45毫升)、朗姆酒(15毫升)、黑巧克力(50克)、牛奶(25克)、鸡蛋(2个)、细砂糖(40克)、香草精(2.5毫升)、奥利奥饼干(120克)、黄油(45克)、黑巧克力屑(60克)、奶油霜(150克)、罐头黑樱桃(10颗)
第一篇菜谱-蒸桑拿的黑森林芝士蛋糕的做法图解1

1/14. 奥利奥饼干带奶油夹心压碎 黄油融化 两者混合均匀

第一篇菜谱-蒸桑拿的黑森林芝士蛋糕的做法图解2

2/14. 放入6寸模具压实 放入冰箱冷藏

第一篇菜谱-蒸桑拿的黑森林芝士蛋糕的做法图解3

3/14. 奶油奶酪隔水融化加白糖打顺滑

第一篇菜谱-蒸桑拿的黑森林芝士蛋糕的做法图解4

4/14. 分次加入鸡蛋继续打顺滑

第一篇菜谱-蒸桑拿的黑森林芝士蛋糕的做法图解5

5/14. 倒入樱桃罐头糖水、白兰地酒、香草精。用打蛋器搅打均匀。

第一篇菜谱-蒸桑拿的黑森林芝士蛋糕的做法图解6

6/14. 50克的黑巧克力切成小块放入碗里,倒入25克牛奶。把碗隔水加热并不断搅拌,直到黑巧克力完全溶化(或者放入微波炉加热片刻,取出搅拌至黑巧克力溶化)。

第一篇菜谱-蒸桑拿的黑森林芝士蛋糕的做法图解7

7/14. 把溶化后的黑巧克力倒入第5步的奶酪糊里。
用打蛋器搅打均匀后,奶酪蛋糕糊就做好了。

第一篇菜谱-蒸桑拿的黑森林芝士蛋糕的做法图解8

8/14. 把奶酪蛋糕糊先倒1/3在铺了奥利奥饼底的蛋糕模里。
在蛋糕糊上放20-30颗黑樱桃。

第一篇菜谱-蒸桑拿的黑森林芝士蛋糕的做法图解9

9/14. 倒入剩下的奶酪蛋糕糊。

第一篇菜谱-蒸桑拿的黑森林芝士蛋糕的做法图解10

10/14. 把蛋糕模放入烤盘里,在烤盘里倒入热水,高度以没过蛋糕糊高度的1/2为宜。如果是活底模,需要在模具底部包上一层锡纸,以防底部进水。把烤盘放入预热好160度的烤箱,烤1个小时左右,直到表面颜色变深,蛋糕完全凝固即可

第一篇菜谱-蒸桑拿的黑森林芝士蛋糕的做法图解11

11/14. 出炉后的芝士蛋糕,冷却后放入冰箱冷藏4个小时后再脱模。把脱模的蛋糕放在裱花台上。

第一篇菜谱-蒸桑拿的黑森林芝士蛋糕的做法图解12

12/14. 把蛋糕最表面的一层表皮轻轻削掉(也就是在烤箱里被烤至深色的部分。这部分较光滑,如果不削掉,奶油霜可能不方便涂抹)。

第一篇菜谱-蒸桑拿的黑森林芝士蛋糕的做法图解13

13/14. 在蛋糕的表面及四周都涂上一层奶油霜。

第一篇菜谱-蒸桑拿的黑森林芝士蛋糕的做法图解14

14/14. 涂好奶油霜以后,把剩余的奶油霜装入裱花袋,装饰蛋糕
把巧克力屑粘在蛋糕的侧面及顶部。每朵奶油花上放一颗罐头黑樱桃,蛋糕就装饰好了。

食材功效信息

朗姆酒的热量174千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含钾;

黑巧克力的热量556千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有帮助消化、增强免疫力、提高记忆力等功效;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善睡眠、美白、润肠等功效;可与木瓜、草莓、黑豆搭配;与醋、钙粉、金针菇相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、预防动脉硬化、健脑益智等功效;可与基围虾、桂圆、荠菜搭配;与兔肉、雪莲果、菠萝相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有润肺生津、调整胃肠道、抗氧化等功效;

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营养信息

  • 第一篇菜谱-蒸桑拿的黑森林芝士蛋糕热量1630 千卡
  • 脂肪174.49 克
  • 蛋白质33.09 克
  • 碳水化合物261.52 克
  • 240.9 毫克
  • 421 毫克
  • 5.64 毫克
  • 859 毫克

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