| 盐鸡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 490克 | 盐鸡饭热量/卡路里1192千卡 | |||
 热量1192千卡，相当于操作397分钟消耗的热量...180 | |||||
盐鸡饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、大米（适量）、芝麻（适量）、麻油（适量）、葱花（适量）
1/6. 半只蒸熟撒上盐一晚的鸡。
2/6. 煮米饭，把鸡斩件。
3/6. 在米饭煮开后倒入鸡汁。
4/6. 干水前把鸡肉放在饭上面。
5/6. .跳成保温后局10分钟。
6/6. 加点麻油，撒上芝麻，葱花在焖多2分钟。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、帮助消化、益脾胃等功效；可与红薯、枇杷、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐鸡饭热量1192 千卡
- 脂肪14.5 克
- 蛋白质25.6 克
- 碳水化合物79.1 克
- 钠85 毫克
- 钙863 毫克
- 铁48.4 毫克
- 钾725 毫克