| 黑豆红枣甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 322克 | 黑豆红枣甜汤热量/卡路里1012千卡 | |||
 热量1012千卡，相当于冰上曲棍球126分钟消耗的热量...480 | |||||
黑豆红枣甜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黑豆（适量）、红枣（适量）、红糖（适量）、水（适量）
1/3. 黑豆洗净泡水4小时，将泡豆子的水倒掉，然后放入沙锅中
2/3. 红枣洗净，用手捏一下，放入锅中
3/3. 锅中放入足够多的水大火煮开后小火煮一小时。出锅前放入红糖再次煮开即可食用。
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防便秘、美容护发、预防骨质疏松等功效；可与小米、谷物、牛奶搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、降低胆固醇、除腥臭怪味等功效；可与黑豆、山药、面条搭配；与牛奶、鱼肉、葱相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、补虚、补血养颜等功效；可与荷兰豆、小米、姜搭配；与牛奶、竹笋、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑豆红枣甜汤热量1012 千卡
- 脂肪1.92 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物226.96 克
- 钠32.2 毫克
- 钙337 毫克
- 铁8.52 毫克
- 钾2307 毫克