| 香亭炒豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 美人椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 337克 | 香亭炒豆干热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于斜板仰卧起坐69分钟消耗的热量...259 | |||||
香亭炒豆干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香亭（适量）、豆腐干（适量）、美人椒（适量）、盐（少许）、生抽（适量）
1/3. 香亭摘取花朵洗净切成寸段备用。
2/3. 将豆腐干洗净切成粗条，美人椒切丝备用。
3/3. 锅中烧热油，将豆腐干
食材功效信息
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有治疗高血压、预防高血压、补中益气等功效；可与白萝卜、蕨菜、带鱼搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
美人椒的热量21千卡（每100克）；具有减肥、降血糖、帮助消化等功效；可与羊肉、鸡蛋、茄子搭配；与南瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香亭炒豆干热量297 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物14.1 克
- 钠323.4 毫克
- 钙339 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾337 毫克