| 霸王花煲玉米大骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 霸王花 | 克 | 231千卡 | 326千卡 | 1.812克 | 0克 |
| 鲜玉米 | 克 | 288千卡 | 196千卡 | 4克 | 1.2克 |
| 总量 | 218克 | 霸王花煲玉米大骨汤热量/卡路里519千卡 | |||
 热量519千卡，相当于滑冰74分钟消耗的热量...420 | |||||
霸王花煲玉米大骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
霸王花（适量）、猪棒骨（适量）、鲜玉米（适量）、无花果（适量）、蜜枣（适量）、陈皮（适量）、甘草（适量）、盐（少许）
1/4. 把霸王花用水泡30分钟, 中间换三到四次的水
2/4. 猪棒骨用淡盐水浸泡30分钟去掉血污，中间换3次水
3/4. 鲜玉米切段、无花果、蜜枣、陈皮、甘草洗净备用
4/4. 锅中注入足够的冷水，将所有的材料沥干水分后放入锅中，大火煮开后小火煲一个小时即可。出锅前根据个人口味撒入食盐即可。
食材功效信息
霸王花的热量326千卡（每100克）；具有止气痛、清热润肺、止咳等功效；
鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有防癌、预防高血压、利水通淋等功效；可与豇豆、松仁、芥蓝搭配；与红薯、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 霸王花煲玉米大骨汤热量519 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5.812 克
- 碳水化合物22.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙962.27 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克