| 日本料理套餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米饭 | 克 | 275千卡 | 97千卡 | 2.02克 | 0.19克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 308克 | 日本料理套餐热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于骑马71分钟消耗的热量...240 | |||||
日本料理套餐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
糯米饭（（看自己要做多少））、紫菜（（看自己要做多少））、生鱼片（要用燕鱼）（（看自己要做多少））、牛腑（（看自己要做多少））、芥末（（以自己胃口））、酱油（（以自己胃口））、冰块（（以自己胃口））、香菇（（看自己要做多少））、白菜（（看自己要做多少））
1/1. 不需要煮，按照材料把它们包好就OK了
食材功效信息
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、补中益气、止虚汗等功效；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热利水、预防甲状腺肿大、预防肿瘤等功效；可与青萝卜、排骨、火腿搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日本料理套餐热量283 千卡
- 脂肪0.47 克
- 蛋白质7.83 克
- 碳水化合物26.2 克
- 钠48 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾356 毫克