| 硅胶塔吉锅 肉花豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 猪肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 530克 | 硅胶塔吉锅 肉花豆腐热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡，相当于吹长号247分钟消耗的热量...210 | |||||
硅胶塔吉锅 肉花豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一块(350~400) )克）、大葱（适量）、姜（适量）、猪肉（150克）、酱油（一大匙）、白糖（一大匙）、料酒（一大匙）
1/5. 猪肉切3cm长的薄片,姜切末, 葱切5cm长的段
2/5. 将酱油,料酒,糖混合均匀(调料A)
3/5. 把豆腐放到硅胶塔吉锅中,微波炉加热2分钟,之后放入调料A,再把猪肉摆放在豆腐块的周围.
4/5. 盖上盖子,用微波炉加热5分30秒,肉熟即可
5/5. 最后撒上姜末和葱末.
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、清肺健肤、补脾益胃等功效；可与草莓、羊肉、生菜搭配；与小葱、葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抑菌、舒张血管等功效；可与红枣、明虾、海虾搭配；与苦菊、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、增进血行、温肺止咳等功效；可与牛腩、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、解热毒、补虚等功效；可与卷心菜、柿子、魔芋搭配；与菠菜、刀豆、杏仁相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 硅胶塔吉锅 肉花豆腐热量864 千卡
- 脂肪35.4 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物22.1 克
- 钠84.4 毫克
- 钙231 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾726 毫克