| 黄瓜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 263克 | 黄瓜炒蛋热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于上厕所130分钟消耗的热量...60 | |||||
黄瓜炒蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、鸡蛋（适量）、盐（少许）、味精（少许）、鸡精（少许）
1/2. 黄瓜对半切开 切片 鸡蛋打散
2/2. 鸡蛋放入锅炒好捞出 锅内加点油 放入黄瓜炒 调味 盐 味精 鸡精 在放入鸡蛋炒匀即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、防酒精中毒、抗肿瘤等功效；可与绿豆芽、墨鱼、虾米搭配；与辣椒、花生、花生酱相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与干辣椒、牡蛎 、茼蒿搭配；与田鸡、豆浆、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒蛋热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克