| 榨菜炒苦瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 榨菜 | 克 | 5千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 306克 | 榨菜炒苦瓜热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于跳舞11分钟消耗的热量...288 | |||||
榨菜炒苦瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（1根）、榨菜（20克）、葱碎（适量）、鸡精（2克）、食用油（适量）、香油（适量）
1/7. 苦瓜洗净，去掉瓤和籽。
2/7. 苦瓜切成片备用。
3/7. 把榨菜切成碎丁。
4/7. 锅中放入适量的油，爆香葱碎，
5/7. 下入苦瓜片翻炒。
6/7. 加入榨菜末继续翻炒均匀。
7/7. 加入鸡精调味，淋入香油即可。
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、抗肿瘤、抗氧化等功效；可与竹笋、猪肝、彩椒搭配；与山竹、猪骨、猪大排相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、增食助神、开胃健脾等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 榨菜炒苦瓜热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.5 克
- 钠2779.9 毫克
- 钙139 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾531 毫克