| 芦笋鲜虾培根卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 637克 | 芦笋鲜虾培根卷热量/卡路里907千卡 | |||
 热量907千卡，相当于打理草坪165分钟消耗的热量...330 | |||||
芦笋鲜虾培根卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芦笋（适量）、鲜虾（适量）、培根（适量）、白葡萄酒（适量）、胡椒粉（适量）、盐（少许）
1/4. 将鲜虾洗净去头、挑去虾线用盐（少量盐）胡椒粉、白葡萄酒腌渍入味，芦笋洗净竖着一劈两半，头尾各切成段片开，垫在料理盒底部。
2/4. 将鲜虾芦笋用培根卷成小卷用牙签固定放入垫入芦笋的料理盒内，不着急吃可以放冰箱。或者带到单位当便当的主菜之一，用微波炉一加热即可食用。
3/4. 盖好盒盖，进入微波炉。
4/4. 用微波炉高火打2-3分钟即可（每家的微波炉或光波炉功率不一样，时间也就有错差异）取出装盘食用。
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、降血压、促进胎儿大脑发育等功效；可与银杏、百合、猪肉搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有补肾壮阳、降血压、抗早衰等功效；可与燕麦、枸杞、豆苗搭配；与葡萄、圣女果、木瓜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
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营养信息
- 芦笋鲜虾培根卷热量907 千卡
- 脂肪38.24 克
- 蛋白质58.72 克
- 碳水化合物6.26 克
- 钠2483.2 毫克
- 钙105 毫克
- 铁3.08 毫克
- 钾938 毫克