| 香蕉芒果果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 890千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 芒果 | 克 | 150千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 1633克 | 香蕉芒果果酱热量/卡路里1174千卡 | |||
 热量1174千卡，相当于滑翔飞行335分钟消耗的热量...210 | |||||
香蕉芒果果酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1000克）、芒果（250克）、绵糖（500克）、柠檬（1个）
1/7. 将香蕉去皮切成片后，再将果肉切成丁，大小要一至
2/7. 再将柠檬切开炸出汁备用
3/7. 将切好的香蕉与水、绵糖、柠檬汁倒入锅内混合均匀，浸泡至糖化
4/7. 将芒果去皮去核后，切丁加入到锅里一起熬煮
5/7. 再用小火持续熬煮，熬煮的途中要不定时的搅拌
6/7. 在熬煮的同时，也要捞去表白的浮沫持续熬煮
7/7. 煮到锅内的果酱达到103度，果酱呈现浓稠状.关火后，趁热将果酱装入罐内放入冰箱冷藏
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、填精髓、降低胆固醇等功效；可与李子、芝麻、牛奶搭配；与西瓜、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、杀菌、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、延缓衰老、止咳等功效；可与马蹄、蜂蜜、三文鱼搭配；与山楂、牛蛙、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉芒果果酱热量1174 千卡
- 脂肪1.91 克
- 蛋白质3.01 克
- 碳水化合物44.02 克
- 钠3.1 毫克
- 钙117 毫克
- 铁1.22 毫克
- 钾735 毫克