| 地瓜牛奶饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 416克 | 地瓜牛奶饮热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡，相当于棒球69分钟消耗的热量...300 | |||||
地瓜牛奶饮的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、牛奶（1袋 250毫升）、水（适量）、蜂蜜或糖（适量）
1/1. 一袋牛奶 一个红薯切成棋子大小 适量水，然后豆浆机选玉米汁，10分钟左右即可
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、健脾胃、通便等功效；可与水芹菜、排骨、糙米搭配；与圣女果、鸡肉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、养颜、改善睡眠等功效；可与香蕉、木瓜、桃搭配；与鸡蛋、西兰花、桔子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 地瓜牛奶饮热量347 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质7.91 克
- 碳水化合物28.1 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克