| 海带绿豆骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 365克 | 海带绿豆骨头汤热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡，相当于买东西186分钟消耗的热量...180 | |||||
海带绿豆骨头汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、绿豆（适量）、排骨或骨头（适量）、姜（少许）、盐（少许）、花生（10粒）
1/2. 海带、绿豆、花生洗净，排骨过锅去掉血水
2/2. 用高压锅把海带、绿豆、花生、排骨、姜一起下锅煲15分钟，中途改中火煲5~8分钟即可。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、抗癌、降血糖等功效；可与紫菜、丝瓜、冬瓜搭配；与猪血、薏米、白酒相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、通经脉、利尿等功效；可与黑米、百合、豇豆搭配；与圣女果、鱼头、紫米相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海带绿豆骨头汤热量557 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物64.1 克
- 钠11.8 毫克
- 钙127 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾1033 毫克