| 香酥腰果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腰果 | 克 | 2765千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 597克 | 香酥腰果热量/卡路里3129千卡 | |||
 热量3129千卡，相当于仰卧起坐391分钟消耗的热量...480 | |||||
香酥腰果的做法共2个步骤
食材主料/辅料
腰果（500克）、白糖（50左右克）、生粉（适量）
1/2. 加水没过腰果，直接把糖一起加进去，中火煮到水收干。
2/2. 把煮好的腰果晾凉(不必凉透，不然粘在一起不好弄)。裹匀薄薄一层生粉，凉油下锅小火炸到腰果上色后捞出来。晾凉就可以吃了
食材功效信息
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有润肠通便、提高性欲、增强性欲等功效；可与芡实、莲子、茯苓搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮去酒毒、除口臭等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有减肥、养颜、利水消肿等功效；
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营养信息
- 香酥腰果热量3129 千卡
- 脂肪43.85 克
- 蛋白质18.32 克
- 碳水化合物216.99 克
- 钠13.4 毫克
- 钙43 毫克
- 铁6.88 毫克
- 钾791 毫克