| 胡萝卜炒香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 240克 | 胡萝卜炒香菇热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于瑜珈21分钟消耗的热量...210 | |||||
胡萝卜炒香菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（3个（约400）克）、香菇（5朵）、蚝油（适量）、生粉（适量）
1/6. 香菇提前用温水泡发，泡发好以后捞出切丝，泡香菇的水沉淀杂质后，倒进小碗，加入适量蚝油，加入1小勺生粉，搅拌均匀；
2/6. 胡萝卜削皮切丝，热油锅，倒入胡萝卜丝煸炒至软身；
3/6. 加入香菇丝，翻炒均匀；
4/6. 倒入蚝油水
5/6. 盖上锅盖煮10分钟；
6/6. 大火收至酱汁浓稠即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、帮助消化、促进消化等功效；可与草鱼、菠菜、西瓜搭配；与白萝卜、辣椒、樱桃相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、降低胆固醇、治疗高血压等功效；可与扁豆、草鱼、牛肉酱搭配；与鹌鹑蛋、海虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 胡萝卜炒香菇热量74 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物14 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克