| 彩椒茶树菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茶树菇 | 克 | 725千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 480克 | 彩椒茶树菇热量/卡路里897千卡 | |||
 热量897千卡，相当于骑独轮车179分钟消耗的热量...300 | |||||
彩椒茶树菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
茶树菇（260克）、青椒（半个）、红椒（半个）、黄椒（半个）、草菇老抽（1汤匙）、五香粉（1茶匙）、麻油（少许）、白糖（1茶匙）、盐糖（少许）、橄榄油（适量）
1/3. 将茶树菇冲净择段；彩椒切小片加少许盐和糖腌下入味；
2/3. 橄榄油少许炒茶树至软；
3/3. 加入老抽、五香粉；入彩椒片炒入味，洒一点麻油即可。
食材功效信息
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、抗病、健脾胃等功效；可与鸡胸肉、猪腰、冬瓜搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、健胃消食、降血糖等功效；可与糙米、紫甘蓝、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、促消化、健胃等功效；可与海虾、茄子、鸡蛋搭配；与胡萝卜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 彩椒茶树菇热量897 千卡
- 脂肪15 克
- 蛋白质40.1 克
- 碳水化合物119.6 克
- 钠70 毫克
- 钙40 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾1369 毫克