山药番茄抗癌汤的热量和减肥功效

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山药番茄抗癌汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
山药	克	135千卡	57千卡	1.9克	0.2克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
豌豆	克	431千卡	334千卡	20.3克	1.1克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
总量	1126克	山药番茄抗癌汤热量/卡路里919千卡
热量919千卡，相当于足球131分钟消耗的热量...420

山药番茄抗癌汤的做法共2个步骤

山药（1根）、土豆（1大只）、豌豆（随心量）、胡萝卜（1根）、洋葱（1/4只）、番茄（1只）、橄榄油（适量）、盐（适量）

1/2. 少量橄榄油在煲锅里炒香洋葱丝，下豌豆、胡萝卜丁，山药丁加水煮开后小火炖;

2/2. 入味后放橄榄形土豆 15mins下番茄丁再煮5mins，加少量盐即可;胡萝卜和山药中和了番茄的酸很香很清甜洋葱的加入使清汤有了高汤的醇厚感味道很赞！

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益胃补肾、促进消化、延年益寿等功效；可与芥蓝、杜仲、羊肉搭配；与藻类、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容、健脾等功效；可与黄瓜、醋、牛里脊搭配；与香雀、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泻痢、解乳石毒、利小便等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促进消化、增加食欲等功效；可与香菇、比目鱼、香菜搭配；与冬虫夏草、茼蒿、樱桃相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、祛痰利尿、促进消化等功效；可与猪骨、羊排、羊肉搭配；与蜂蜜、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；