| 豆浆抹茶拿铁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 100克 | 豆浆抹茶拿铁热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于拖地板99分钟消耗的热量...210 | |||||
豆浆抹茶拿铁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄豆（100克）、速溶咖啡粉（2茶匙）、白糖（2茶匙）、抹茶粉（适量）
1/6. 将黄豆泡透，用豆浆机煮出豆浆滤渣；
2/6. 咖啡粉、糖用少许豆浆冲溶；
3/6. 豆浆凉至50度左右；
4/6. 用打泡杯把豆浆抽打出细腻丰富的豆奶泡；
5/6. 轻轻倒入咖啡中，泡泡会飘在咖啡上面；
6/6. 把剪好的纸模放在杯子上，筛适量抹茶粉在泡沫上即可。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、养颜、利水等功效；可与香菜、小米面、燕麦片搭配；与猪里脊肉、核桃、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆浆抹茶拿铁热量345 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克