| 懒人版的宫保鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 懒人版的宫保鸡丁热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于开飞机518分钟消耗的热量...120 | |||||
懒人版的宫保鸡丁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、胡萝卜（适量）、尖椒（适量）、黄飞鸿麻辣花生（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、老抽（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/9. 鸡腿提出骨头，去掉鸡皮和筋，切成丁，用料酒、盐腌制。
2/9. 胡萝卜洗净，切成丁。尖椒洗净，去蒂和籽，切成小块。
3/9. 葱切成葱花；蒜切末；姜切末。
4/9. 乐扣乐扣格拉斯里倒入少许油，比平时炒菜的油要少，再放入葱花、姜末和蒜末。
5/9. 放入微波炉中高火叮30秒。
6/9. 取出容器，放入胡萝卜丁和鸡丁。
7/9. 倒入半茶匙老抽、半茶匙生抽、白糖、盐适量，搅拌均匀。
8/9. 再放入微波炉高火叮4分钟。
9/9. 取出容器，再放入尖椒块和黄飞鸿麻辣花生，放入微波炉高火叮一分钟，即可。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、活血脉、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版的宫保鸡丁热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克