| 白萝卜拌海蜇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蜇 | 克 | 259千卡 | 74千卡 | 6克 | 0.3克 |
| 白萝卜 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 550克 | 白萝卜拌海蜇热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡，相当于摔跤48分钟消耗的热量...360 | |||||
白萝卜拌海蜇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海蜇（350克）、白萝卜（200克）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）、葱（适量）、食用油（适量）
1/7. 海蜇用清水浸泡2个钟头去咸味。
2/7. 洗净，沥干。
3/7. 白萝卜洗净，擦成丝，放盐揉一下，洗净，沥干。
4/7. 白萝卜丝放在海蜇上。
5/7. 放盐，鸡精，胡椒粉，葱花。
6/7. 浇上热油。
7/7. 搅拌均匀即可。
食材功效信息
海蜇的热量74千卡（每100克）；具有预防高血压、行淤化积、预防动脉硬化等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、利尿、增加食欲等功效；可与糙米、圆白菜、豆腐搭配；与丝瓜、藕、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白萝卜拌海蜇热量287 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物14.43 克
- 钠483.7 毫克
- 钙147 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾611 毫克