| TAPAS 烤鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水煮蛋 | 克 | 142千卡 | 142千卡 | 12.52克 | 9.9克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 213克 | TAPAS 烤鸡蛋热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡，相当于踢踏舞39分钟消耗的热量...288 | |||||
TAPAS 烤鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
水煮蛋（3枚）、CREAM CHEESE（一小块）、牛奶（一勺）、意大利夹心榄（4枚）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、奶酪粉（适量）
1/1. 水煮蛋对半切,小心取出蛋黄,加牛奶、CREAM CHEESE、切碎的意大利夹心榄、盐、黑胡椒粉，搅拌均匀，取馅填在蛋白那部分种，留枚夹心榄横切成片，插在馅心上。用帕马臣奶酪刨成丝混合均匀作馅，烤箱180度烤10分钟也可。
食材功效信息
水煮蛋的热量142千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、防治近视、改善视力等功效；可与香蕉、蜂蜜、桃搭配；与橙、鸡蛋、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- TAPAS 烤鸡蛋热量189 千卡
- 脂肪13.1 克
- 蛋白质19.33 克
- 碳水化合物4.18 克
- 钠331.2 毫克
- 钙314 毫克
- 铁1.86 毫克
- 钾242 毫克