| 培根芦笋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 341克 | 培根芦笋卷热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡，相当于保龄球运动211分钟消耗的热量...180 | |||||
培根芦笋卷的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芦笋（12根）、培根（6片）、花生油（少许）、盐（少许）、姜片（适量）
1/2. 培根一分为二，芦笋从尖部对齐，切成白色较老部分，洗净后再切成3段备用；
2/2. 锅里加水、油、盐、姜块烧开，放入芦笋煮2、3分钟，马上捞起过冷河；每3跟芦笋用培根包起来后均匀放在烤盘里，全部卷好后放已预热的烤箱，用200度烤15分钟即可。
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、增进食欲、治疗高血压等功效；可与海参、冬瓜、帝王蟹搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
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营养信息
- 培根芦笋卷热量632 千卡
- 脂肪37.44 克
- 蛋白质40.12 克
- 碳水化合物3.46 克
- 钠2318 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾723 毫克