| 韩味金枪鱼紫苏寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 12克 | 韩味金枪鱼紫苏寿司热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡，相当于水上排球7分钟消耗的热量...180 | |||||
韩味金枪鱼紫苏寿司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜得味韩式辛辣味金枪鱼罐头（1罐）、煮好的米饭（1碗）、紫苏碎（适量）、海苔（几张）、寿司醋（少量）
1/5. 准备好所需材料。米饭里加入少量寿司醋，混拌均匀，加入紫苏碎，将米饭拌匀。
2/5. 寿司席上铺一张海苔，上面铺薄薄的紫苏饭，四周留有空隙。
3/5. 利用寿司席，卷成细卷。
4/5. 将细卷对切，铺在另一片海苔上，中间摆满金枪鱼，卷成卷。
5/5. 切割后的寿司，两个一组，拼成花瓣型即可。
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 韩味金枪鱼紫苏寿司热量21 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质29.4 克
- 碳水化合物50.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克