| 酸豇豆莲藕米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 724克 | 酸豇豆莲藕米粉热量/卡路里1498千卡 | |||
 热量1498千卡，相当于誊写651分钟消耗的热量...138 | |||||
酸豇豆莲藕米粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛骨汤（适量）、泡豇豆（适量）、花生米（适量）、米粉（适量）、莲藕（适量）、盐（适量）
1/4. 干米粉提前泡软，准备好牛骨莲藕汤
2/4. 泡豇豆切成小碎碎，一点油炒的花生米
3/4. 牛骨莲藕汤煮开后加入米粉，加少许盐，大约2分钟以后即可关火
4/4. 撒上酸豇豆和花生米即可
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有降低胆固醇、补脾、降血压等功效；可与红酒、黄豆、粳米搭配；与蕨菜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、聪耳、养胃等功效；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、止血、开胃等功效；可与虾、红螺、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸豇豆莲藕米粉热量1498 千卡
- 脂肪28 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物114.13 克
- 钠95.9 毫克
- 钙64 毫克
- 铁6.96 毫克
- 钾965 毫克