| 木瓜花生大枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 花生仁 | 克 | 426千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 609克 | 木瓜花生大枣汤热量/卡路里691千卡 | |||
 热量691千卡，相当于上下蹲173分钟消耗的热量...240 | |||||
木瓜花生大枣汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、花生仁（1小碗）、大枣（5粒）、冰糖（适量）
1/3. 木瓜去皮、核，切成块。
2/3. 将木瓜、花生仁、大枣和适量清水放入煲内，并放入冰糖。
3/3. 待水滚以后改用文火煲2小时左右即可饮用。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗痉挛、抗疫杀虫等功效；可与狗肉、香菇、莲子搭配；与海虾、明虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、滋养调气、促生长等功效；可与毛豆、苦菊、莲子搭配；与蕨菜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有扩张血管、益颜美容、养颜等功效；可与栗子、大葱、粳米搭配；与虾皮、银鱼、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜花生大枣汤热量691 千卡
- 脂肪44.76 克
- 蛋白质13.67 克
- 碳水化合物52.75 克
- 钠14.7 毫克
- 钙49 毫克
- 铁4.13 毫克
- 钾822 毫克