| 红茶豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 104千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 总量 | 43克 | 红茶豆浆热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于郑多燕减肥操24分钟消耗的热量...360 | |||||
红茶豆浆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄豆（30克）、红茶（1包）、清水（1100毫升）、冰糖（适量）
1/8. 称取30克黄豆，用清水洗净后浸泡4-6小时
2/8. 把泡发黄豆的水倒出，用清水再冲洗一遍
3/8. 将红茶包撕开口
4/8. 把泡发的黄豆和红茶末倒入豆浆机桶
5/8. 接着倒入1100ml的清水
6/8. 选择五谷豆浆键即可
7/8. 把打好的豆浆滤出
8/8. 放入适量的冰糖会更加美味
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水、美白护肤、减少骨丢失等功效；可与小米、红枣、茄子搭配；与北极虾、猪蹄、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提神消疲、养胃、强壮骨骼等功效；
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营养信息
- 红茶豆浆热量146 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质48.7 克
- 碳水化合物119.9 克
- 钠25.6 毫克
- 钙544 毫克
- 铁35.11 毫克
- 钾2976 毫克