| 蒜蓉芝士焗月牙贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 262千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 143克 | 蒜蓉芝士焗月牙贝热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于骑脚踏车112分钟消耗的热量...184 | |||||
蒜蓉芝士焗月牙贝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
月牙贝（4只）、马苏里拉芝士（80克）、大蒜（4瓣）、盐（少许）、胡椒粉（少许）、白兰地（少许）、葱花（少许）、黄油（约20克）、红辣椒（少许）
1/3. 烤箱预热200度。月牙贝处理干净，排在焗盘上。淋少许白兰地，洒点点盐和胡椒粉腌5分钟。
2/3. 蒜瓣切末撒在月牙贝上，再每个贝上面放一小块黄油，最后把马苏里拉芝士切丝放在上面。
3/3. 200度烤箱中上层烤12分钟，再挪到上层烤3分钟左右芝士上色即可。出炉装饰葱花和辣椒。
食材功效信息
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、预防心血管疾病、保护眼睛等功效；与莴笋、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、排毒清肠、杀菌等功效；可与排骨、粳米、火腿搭配；与鸡翅、鸭肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉芝士焗月牙贝热量343 千卡
- 脂肪23.7 克
- 蛋白质30.2 克
- 碳水化合物31.1 克
- 钠604.2 毫克
- 钙838 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾377 毫克