| 元肉苦瓜排骨汤-苦瓜也能很清甜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 761克 | 元肉苦瓜排骨汤-苦瓜也能很清甜热量/卡路里1303千卡 | |||
 热量1303千卡，相当于漂流261分钟消耗的热量...300 | |||||
元肉苦瓜排骨汤-苦瓜也能很清甜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
排骨（1斤）、苦瓜（2-3条）、元肉(龙眼肉干）（10-20粒）、姜丝（适量）
1/2. 将排骨砍块洗净，倒入锅中翻炒至变色，稍微熟即可
2/2. 将炒好的排骨、苦瓜、元肉放入汤锅内，煲30分钟。放入姜丝、盐、鸡精、一点点的花生油调味。就可以享受到清甜下火的苦瓜汤啦！没想到苦瓜也会这么清甜一点也不苦哦！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润肌肤、润肠胃等功效；可与南瓜、白菜、海带搭配；与甘草、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、抗肿瘤、预防骨质疏松等功效；可与兔肉、洋葱、番茄搭配；与豆腐、猪大排、猪小排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 元肉苦瓜排骨汤-苦瓜也能很清甜热量1303 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠47 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾464 毫克