| 韩国泡菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 247克 | 韩国泡菜饼热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于转呼啦圈26分钟消耗的热量...300 | |||||
韩国泡菜饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
泡菜（一包）、火腿（一根）、干面粉（适量）
1/10. 准备好一包泡菜和一根火腿。
2/10. 将火腿切成小丁。
3/10. 将切好的火腿放入适量面粉中。
4/10. 将泡菜也切丁。
5/10. 切好的泡菜也放入面粉中。
6/10. 倒入适量开水，用筷子搅匀，使其变成糊状。因为泡菜已经是咸的了，所以不需要加盐。
7/10. 在平板锅里倒入适量色拉油。
8/10. 待油热后将搅好的糊倒入锅中，并用铲子将其表面轻轻拍平。
9/10. 一分钟后翻个身。
10/10. 切开，装盘。
食材功效信息
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、治便秘、促进血液循等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与茄子、山楂、白菜搭配；与鹌鹑、百合、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩国泡菜饼热量130 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物13.1 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克