| 宝宝的鱼片粥-宝宝食谱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼片 | 克 | 377千卡 | 112千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 337克 | 宝宝的鱼片粥-宝宝食谱热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡，相当于柔道38分钟消耗的热量...600 | |||||
宝宝的鱼片粥-宝宝食谱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
有机大米（一小杯）、鱼片（适量）、胡萝卜（1根（只用一部分））、葱花（适量）、盐（二分之一小勺）、香油（2滴）
1/4. 大米洗净，在锅内加足够的水，中火煮沸后转小火煮至粥变软烂粘稠；
2/4. 继续小火，胡萝卜磨泥加入粥内拌匀；
3/4. 大鱼片切成细长片，加入锅内煮3-5分钟；
4/4. 加入葱花、盐和香油煮一分钟即可。
食材功效信息
鱼片的热量112千卡（每100克）；具有滋补健胃、止嗽下气、养肝补血等功效；可与冬瓜、豆腐、木耳搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝的鱼片粥-宝宝食谱热量377 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠46 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾312 毫克