| 冰糖银耳糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 778克 | 冰糖银耳糊热量/卡路里1231千卡 | |||
 热量1231千卡，相当于冰上曲棍球154分钟消耗的热量...480 | |||||
冰糖银耳糊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、梨（一个）、冰糖（适量）、红枣（三个）、枸杞（10个）
1/3. 将梨洗净，切成小丁，将红枣去核，也切成小丁。
2/3. 同时也把银耳，枸杞，洗净
3/3. 现在把所有原料，放入豆桨机，按下豆浆键。一会儿功夫，美味就好了
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、提神、生津等功效；可与枸杞子、苹果、莲子搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、降血压、防癌等功效；可与银耳、蜂蜜、姜汁搭配；与大花蟹、猪蹄、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、补中益气、祛脂降压等功效；可与石榴、高粱、黑芝麻搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、降低胆固醇、防治脑供血不足等功效；可与兔肉、白菜、枸杞子搭配；与螃蟹、鱼肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖银耳糊热量1231 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质13.6 克
- 碳水化合物247.7 克
- 钠93.1 毫克
- 钙132 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾2205 毫克