| 土豆炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆炒肉丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于写作业125分钟消耗的热量...108 | |||||
土豆炒肉丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、猪梅条肉（60克）、青椒（1个）、红椒（1个）、小葱（1根）、花生油（适量）、生抽（2大勺）、自制椒麻酱（1小勺）、盐（少许）、鸡精（少许）、独蒜（半个）
1/6. 猪肉切细丝，加入A料拌匀腌制10分钟左右；
2/6. 青红椒切丝，蒜切片，葱切花；
3/6. 土豆去皮切丝；
4/6. 锅烧热后入少油，中小火放入肉丝划散断生盛出待用；
5/6. 锅再入油，放蒜片炒香，加入土豆丝，再加入花生油、生抽、椒麻酱、盐；
6/6. 不要放水，一直中火炒土豆丝，快熟时加入青红椒丝翻炒片刻，出锅关火前加入肉丝、鸡精拌匀，撒上葱花即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、补充营养、健脾利湿等功效；可与黄瓜、牛里脊、牛腩搭配；与香蕉、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炒肉丝热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克