| 小小美人鱼-宝宝食谱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 441克 | 小小美人鱼-宝宝食谱热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡，相当于乘双连雪橇50分钟消耗的热量...420 | |||||
小小美人鱼-宝宝食谱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾（2只）、胡萝卜（1根）、螺旋面（适量）、蝴蝶结面（适量）、圆面包片（1片）、番茄酱（适量）
1/5. 胡萝卜洗净备用。
2/5. 胡萝卜切片。
3/5. 用花模压出花形。
4/5. 将大虾去壳挑去虾线。
5/5. 锅里放上清水加少许盐煮开。放入虾仁、螺旋面、蝴蝶结面煮熟。螺旋面做头发、面包片做脸、海苔剪出眼睛、嘴巴，番茄酱做的腮红、虾仁做身体、蝴蝶结面做鱼尾、胡萝卜做花朵装饰，可爱的美人鱼就完成了。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、下气等功效；可与鳕鱼、大米、西瓜搭配；与水萝卜、冬虫夏草、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小小美人鱼-宝宝食谱热量351 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物11.6 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克