| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 番茄炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于保龄球运动47分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个（拳头大小））、鸡蛋（四个）、花生油（适量）、盐（少量）
1/3. 西红柿切小块 备用 鸡蛋打碎快速搅拌均匀
2/3. 锅里放油（可多一些） 加热至八层热 加入西红柿翻炒到七分熟，让西红柿汁充分出来。
3/3. 加入鸡蛋液，让鸡蛋液贴锅二十秒左右快速翻炒成小块状，加入盐，继续翻炒。约一分钟起锅。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、护肤、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、芹菜、圆白菜搭配；与南瓜、桂鱼 、鱼干相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与黄豆、辣椒、小米面搭配；与田鸡、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克