| 古朴红薯粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 古朴红薯粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于铺瓷砖145分钟消耗的热量...270 | |||||
古朴红薯粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、红薯(黄壤的香甜)（适量）、白砂糖或冰糖（适量）、牛奶（适量）
1/4. 把大米淘洗干净放入电饭煲中，放水浸泡几分钟待用；
2/4. 把红薯去皮切成小薄片（这样容易煮软）；
3/4. 把米和红薯放入电饭煲中，加入适量水，使水没过大米，慢慢煮粥，开锅后可慢慢搅拌，粥越柔软粘稠越可口；
4/4. 把红薯粥乘到容器中，可添加白砂糖和牛奶，搅拌均匀，有淡淡奶香~
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、和胃、润肠通便等功效；可与绿豆、紫米、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 古朴红薯粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克