| 红枣蜂蜜煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 416克 | 红枣蜂蜜煎饼热量/卡路里1219千卡 | |||
 热量1219千卡，相当于唱歌610分钟消耗的热量...120 | |||||
红枣蜂蜜煎饼的做法共16个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、红枣（半碗）、鸡蛋（1个）、蜂蜜（1勺）
1/16. 红枣清洗干净后浸泡一个小时（我用的是金丝小红枣）；
2/16. 高压锅里加水，半碗红枣加约5碗水，大火烧到高压锅发出扑哧声后中火煮10分钟；
3/16. 把红枣从高压锅里拿出后放凉；
4/16. 把皮和核去除；
5/16. 把枣肉用勺子压成枣泥；
6/16. 同时把高压锅里的红枣水拿出放凉，部分可以拿来调面糊；
7/16. 容器里根据家人的数量放面粉，我放了200克面粉；
8/16. 加入一个鸡蛋；
9/16. 加入刚才准备好的红枣泥；
10/16. 倒入红枣汤；
11/16. 加入一勺蜂蜜；
12/16. 把面调成面糊，可以在容器里试一下，倾斜容器，面糊能流动起来就可以了；
13/16. 在平底锅里刷一点点油；
14/16. 在锅里放一勺面糊；
15/16. 拿起锅慢慢转，让面糊成小圆形朝四周散开，要多练就能成圆形，看到面糊不流动了，可以晃锅，然后翻面再中火煎一分钟就可以了；
16/16. 吃的时候根据自己的口味放入蔬菜和肉类都可以；
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养阴补虚、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、预防高血压、抗癌等功效；可与黑豆、面条、核桃搭配；与玄参、葱、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、美容护肤等功效；可与苋菜、荠菜、圆生菜搭配；与味精、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣蜂蜜煎饼热量1219 千卡
- 脂肪11.51 克
- 蛋白质27.06 克
- 碳水化合物131.02 克
- 钠160.2 毫克
- 钙120 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾662 毫克