| 胡萝卜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 200克 | 胡萝卜粥热量/卡路里428千卡 | |||
 热量428千卡，相当于空中蹬腿运动143分钟消耗的热量...180 | |||||
胡萝卜粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（100克）、大米（100克）、水（适量）
1/4. 把胡萝卜洗净去皮切丁待用。
2/4. 大米洗净待用。
3/4. 然后把胡萝卜和大米一起放入豆浆机中并加入水至刻度线。
4/4. 盖上盖子，接通电源，约10分钟左右即可出锅。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、促消化等功效；可与西瓜、黄豆、大米搭配；与辣椒、西红柿、柠檬相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、帮助消化、养胃等功效；可与紫米、黑米、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜粥热量428 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克