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椰香芝士奶黄冰皮月饼

椰香芝士奶黄冰皮月饼的热量和减肥功效

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椰香芝士奶黄冰皮月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糯米粉361千卡361千卡8克1克
粘米粉293千卡366千卡5.7克1.4克
澄粉156千卡312千卡11克1.3克
牛奶101千卡42千卡6.81克3.2克
炼乳98千卡325千卡8.3克9.2克
砂糖155千卡387千卡0克0克
色拉油449千卡898千卡0克99.8克
总量590椰香芝士奶黄冰皮月饼热量/卡路里1613千卡
速度滑冰 热量1613千卡,相当于速度滑冰108分钟消耗的热量...900

椰香芝士奶黄冰皮月饼的做法共7个步骤

食材主料/辅料

糯米粉(100克)、粘米粉(80克)、澄粉(50克)、砂糖(40克)、炼乳(30克)、牛奶(240克)、色拉油(50克)、奶油奶酪(80克)、黄油(50克)、砂糖(130克)、鸡蛋(4个)、炼乳(30克)、吉士粉(20克)、牛奶(250克)、玉米淀粉(100克)、椰蓉(120克)

1/7. 奶油奶酪,黄油切小块室温放软,用手动打蛋器搅至顺滑,加入细砂糖继续搅至顺滑,分次加入鸡蛋,每加一个鸡蛋搅匀后再加下一个,然后倒入炼乳,搅匀后加入牛奶,再筛入吉士粉和玉米淀粉搅匀,加入粉类后可能会有小疙瘩,这时候没有关系的,等蒸的时候还要搅拌的。

2/7. 拌材料的时候旁边准备蒸锅,水开之后,把搅好的馅料液放进蒸锅大火蒸,蒸的过程中,最好在旁边守着,2-3分钟左右就搅一下,一开始是底部凝起来,一边翻搅一边蒸,中间的过程是表皮凝起来,继续翻搅,最后的成品,蒸到没有液体就OK了。

3/7. 蒸好的馅料里倒入椰蓉拌匀。

4/7. 粉类全部过筛到盆里,倒入牛奶,搅匀,倒入炼乳,搅匀,倒入色拉油搅匀,然后和好的稀糊上锅蒸,仍是边蒸边搅,搅到没有奶白的液体状了就可以了。
面皮蒸好之后戴着一次性的手套揉一揉,注意不要烫到,不用的时候要用保鲜膜盖着,否则面皮容易干。

5/7. 接下来就是包制了,我用6头的模子,但是没有严格的安排75-83克的量来做,冰皮好象扁一些会好看点,我用这个量做了24个,皮大概是23克一个,馅是38克一个。具体的量,我是把皮和馅分别称重,然后除以24得出的数来称的。

6/7. 面皮和馅分成小团之后,开始包,包之前要把馅揉一下,把里面的小疙瘩揉没,把馅揉成一个团,再把皮也揉成一个球捏扁呈外边厚,中间薄的像饺子皮一样的形状,然后把馅放在中间,慢慢把皮包好,用模具压制即可。

7/7. 这个饼皮中含油,所以用不到手粉,我全程戴着一次性的手套操作的,月饼模具和花片上可以涂些油,用来防粘连,我用普通的花片都不会沾,订制的个性花片有些粘连,涂了油就OK了。我把月饼直接按在保鲜膜上,如果放在盘子上,盘子上要涂油防粘。

食材功效信息

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补血、补虚、健脾养胃等功效;可与鸭肉、枣(鲜)、百合搭配;与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

粘米粉的热量366千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益精强志、和五脏、通血脉等功效;

澄粉的热量312千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有祛脂降压、通便、健脑等功效;

砂糖的热量387千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有滋阴、舒缓肝气、增强免疫力等功效;与象鱼相克,同食可能会引起不适;

炼乳的热量325千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有强化骨骼、补充钙质、维护视力等功效;

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营养信息

  • 椰香芝士奶黄冰皮月饼热量1613 千卡
  • 脂肪115.9 克
  • 蛋白质39.81 克
  • 碳水化合物382.98 克
  • 150.3 毫克
  • 555 毫克
  • 2.18 毫克
  • 619 毫克

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