| 青椒肉末盖浇饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 青椒肉末盖浇饭热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于水中柔软体操267分钟消耗的热量...240 | |||||
青椒肉末盖浇饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、圆青椒（2个）、老姜（适量）、盐（少许）、生抽（少许）、料酒（少许）
1/9. 准备：猪肉剁成肉末
2/9. 青椒去蒂跟籽，切长条，姜切片
3/9. 步骤：锅中放适量油，放姜片爆香
4/9. 放肉末拌炒至变色
5/9. 加少许生抽拌炒
6/9. 放青椒
7/9. 大火拌炒至断生
8/9. 放少许盐，拌炒
9/9. 喷少许料酒盖上锅盖焖3-5秒钟，出锅！
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、补肾气、滋肝阴等功效；可与西瓜、木瓜、黑木耳搭配；与鸭梨、杏仁、荞麦相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒肉末盖浇饭热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克