| 牛奶水果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼胶粉 | 克 | 52千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 15克 | 牛奶水果布丁热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于做作业29分钟消耗的热量...108 | |||||
牛奶水果布丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
无糖纯牛奶（100毫升）、鱼胶粉（15克）、火龙果（可以选择其他水果）（一个）、白开水（200毫升）、蜂蜜（两大勺）、炼乳（一大勺）
1/8. 前期准备： 鱼胶粉加入凉开水溶胶，然后隔水加热溶解成液体
2/8. 牛奶加入炼乳，又香又甜，加入三分之一的鱼胶粉水，搅拌均匀后均匀的倒入两个杯子里
3/8. 把装好牛奶的果冻杯放入冰箱冷藏20分钟左右至凝结不流动（这个视大家的牛奶温度而定，如果本身就温度较低，很快凝结，如果是温牛奶，那就要花多点时间
4/8. 取出来的牛奶冻，在杯壁上随意的放些火龙果边壁上的粉红色内膜，增加点漂亮的颜色，也可以省略
5/8. 接着把火龙果挖成一个个的小果球，最后剩下的千疮百孔的剩余直接丢尽嘴巴就解决了
6/8. 鱼胶粉从新加热一下
7/8. 凉开水加入两勺蜂蜜，再加入剩余的鱼胶粉水兑好
8/8. 把火龙果球放进一个杯子里，另一个按照同样的角度摆好，倒入蜂蜜水，放进冰箱冷藏至凝结就可以吃了！
食材功效信息
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有补肝肾、散瘀消肿、养血等功效；
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营养信息
- 牛奶水果布丁热量52 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质84.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠330 毫克
- 钙250 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾7 毫克