| 桃子苹果酸奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | 0.91克 | 0.25克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 156千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 纯净水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 971克 | 桃子苹果酸奶昔热量/卡路里478千卡 | |||
 热量478千卡，相当于壁球40分钟消耗的热量...720 | |||||
桃子苹果酸奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
桃子（1个）、苹果（1个）、酸奶（150克）、纯净水（100克）
1/6. 苹果削皮，去掉芯，切成小丁块。
2/6. 桃子削皮，去掉核，切成小丁块。
3/6. 把苹果、桃子丁放进搅拌杯内。
4/6. 加入酸奶。
5/6. 加入纯净水。
6/6. 盖上搅拌杯盖，高速搅打半分钟，美味酸甜的桃子苹果酸奶汁就做好了
食材功效信息
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便润肠、消除水肿、解酒等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、宁神、防癌等功效；可与枸杞、青鱼、番茄搭配；与白萝卜、胡萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、提高免疫力、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 桃子苹果酸奶昔热量478 千卡
- 脂肪3.15 克
- 蛋白质3.61 克
- 碳水化合物42.74 克
- 钠47.1 毫克
- 钙169 毫克
- 铁1.25 毫克
- 钾648 毫克