| 和风明太子意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 112克 | 和风明太子意面热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡，相当于棒球75分钟消耗的热量...300 | |||||
和风明太子意面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
意面（100克）、海苔（1张）、明太子（50克）、黄油（适量）、盐（少许）、清酒（2勺）
1/9. 准备好食材。
2/9. 将明太子放入碗中，用金属勺刮下鱼籽，去掉外膜。
3/9. 将50g明太子全部处理好后，加入2勺清酒。
4/9. 将明太子与清酒拌匀。
5/9. 烧一锅开水，放盐少许，煮熟意面。
6/9. 趁煮面的时间，用厨房剪刀把海苔剪成丝状。
7/9. 将煮好的意面捞出，趁热拌入黄油。
8/9. 意面中放入大半的明太子酱，拌匀。
9/9. 将剩余的明太子酱放在拌匀的意面顶端，撒海苔丝装饰即可。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 和风明太子意面热量377 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质37.1 克
- 碳水化合物129.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克