| 玉米骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 玉米骨头汤热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于上下蹲70分钟消耗的热量...240 | |||||
玉米骨头汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（2根）、筒骨（500克）、姜片（3片）、盐（1小勺）、味精（鸡精）（1小勺）
1/3. 玉米剁成段
2/3. 将筒骨放入冷水中，烧开后过凉水
3/3. 将材料一起放入高压锅中 放入适量水跟辅料。炖煮30分钟
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、减肥、促进胃肠蠕动等功效；可与魔芋、豌豆、松子搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米骨头汤热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克