| 春膳-消脂健胃汤品-茶树菇红枣瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茶树菇 | 克 | 84千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 瘦肉 | 克 | 572千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 577克 | 春膳-消脂健胃汤品-茶树菇红枣瘦肉汤热量/卡路里1044千卡 | |||
 热量1044千卡，相当于平底雪橇149分钟消耗的热量...420 | |||||
春膳-消脂健胃汤品-茶树菇红枣瘦肉汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
茶树菇（30克）、红枣（8颗）、瘦肉（400克）、姜片（若干）、盐（少许）
1/9. 所需的材料准备好。
2/9. 茶树菇用水洗净。
3/9. 再用清水浸泡20分钟。
4/9. 红枣取核备用。
5/9. 瘦肉洗净切小块。
6/9. 把所以材料放入高压锅，并放入2000ml。
7/9. 大火煮开后撇去浮沫。
8/9. 放入适量盐。
9/9. 高压锅出汽后煲30分钟。（若用砂煲需时90分钟）
食材功效信息
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强免疫力、降血压、预防高血压等功效；可与鸡胸肉、鳕鱼、冬瓜搭配；与鹌鹑、白酒相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、益智健脑、养心安神等功效；可与鲤鱼、黄豆、白菜搭配；与黄瓜、葱、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、润燥、润肌肤等功效；可与大蒜、鸡蛋、鸡腿菇搭配；与香菜、红豆、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春膳-消脂健胃汤品-茶树菇红枣瘦肉汤热量1044 千卡
- 脂肪9.3 克
- 蛋白质46.6 克
- 碳水化合物125.4 克
- 钠63.7 毫克
- 钙70 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾829 毫克