| 番茄鱼丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 453克 | 番茄鱼丸汤热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡，相当于草地保龄球67分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄鱼丸汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱼丸（适量）、西红柿（2个）、姜（少许）、葱花（少许）
1/4. 鱼丸我买了7块钱的，够3个人的吃了。西红柿洗净切片。
2/4. 锅中少许底油，油热假如姜沫爆香下，然后倒入西红柿煸炒一分钟微软。
3/4. 然后加入2大汤碗清水，烧沸后两分钟后加入鱼丸。
4/4. 鱼丸烧滚浮起来，撒下葱花，调入适量盐即可上桌，亦汤亦菜，可供3~4人用。
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有清热解毒、止嗽下气、通乳等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、美容、防癌等功效；可与菜花、鲫鱼、蜂蜜搭配；与河蚌、青鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鱼丸汤热量202 千卡
- 脂肪1.93 克
- 蛋白质9.77 克
- 碳水化合物10.01 克
- 钠529 毫克
- 钙32.7 毫克
- 铁2.88 毫克
- 钾291 毫克