| 清蒸猪舌汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪舌头 | 克 | 1202千卡 | 225千卡 | 16.3克 | 17.2克 |
| 玉竹 | 克 | 61千卡 | 322千卡 | 8.90克 | 2.90克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 723克 | 清蒸猪舌汤热量/卡路里1809千卡 | |||
 热量1809千卡，相当于马路散步904分钟消耗的热量...120 | |||||
清蒸猪舌汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪舌头（半条）、玉竹（适量）、蜜枣（适量）、红枣去核（适量）、枸杞（适量）、姜片（适量）
1/5. 把猪舌洗干净，用开水烫，然后用刀去掉表面衣和一起脏东西。
2/5. .再用清水冲洗干净，切成片，把其他材料洗干净放入汤兜里。
3/5. 加入清水，放入大锅里隔水蒸。
4/5. 蒸30分钟，蒸好后放在锅里闷多一会。
5/5. 加入盐汤就可以喝啦！
食材功效信息
猪舌头的热量225千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴润燥等功效；
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有除烦、养阴、润燥等功效；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有滋补、益智健脑、清心润肺等功效；可与大葱、薏米、栗子搭配；与鱼肉、葱、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸猪舌汤热量1809 千卡
- 脂肪20.3 克
- 蛋白质26.5 克
- 碳水化合物136.9 克
- 钠135.1 毫克
- 钙75 毫克
- 铁6.85 毫克
- 钾527 毫克