| DIY酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | DIY酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于安装雨水槽15分钟消耗的热量...360 | |||||
DIY酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
发酵菌 或酸奶50ml（适量）、纯牛奶（500）
1/3. 把酸奶机的内胆用开水烫一分钟 杀菌
2/3. 倒入纯牛奶500ml和酸奶50ml搅拌均匀（ 或加入双岐菌溶解）
3/3. 放到酸奶机中发酵8-10小时 放入冰箱保鲜 还可以加入火龙果等水果丁哦 美味的酸奶水果沙拉就有了 太适合这夏天咯
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、润肠、改善视力等功效；可与蜂蜜、黑豆、香蕉搭配；与菠萝、香椿、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- DIY酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克